News

ความปลอดภัยของแสงแดดในฤดูร้อน

ดูเหมือนว่าเราจะมีความสัมพันธ์ระหว่างความรักและความเกลียดชังกับดวงอาทิตย์: เราไม่สามารถอยู่รอดได้หากปราศจากความอบอุ่นจากความอบอุ่น แต่มันก็สามารถเผาไหม้เราได้ ทั้งตามตัวอักษรและในเชิงเปรียบเทียบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน ผู้คนหลายล้านชอบอาบแดดท่ามกลางความร้อนของฤดูกาลและพยายามให้ผิวเป็นสีแทนในฤดูร้อนอย่างมีสุขภาพดี

การเพลิดเพลินไปกับความร้อนเป็นสิ่งหนึ่ง แต่การคิดว่าแสงนั้น—หรือชั่วโมงที่ใช้เวลาอยู่กลางแดด ที่จะได้รับมันมีสุขภาพดี? ไม่เร็วนัก ความร้อนที่แผดเผาอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของเราในหลายๆ ด้าน ตั้งแต่การถูกแดดเผาไปจนถึงโรคลมแดด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับข้อเสนอช่วงฤดูร้อนทั้งหมดได้ ตราบใดที่คุณฉลาด โชคดีที่มีวิธีง่าย ๆ มากมายในการปกป้องตัวเองและคนที่คุณรัก เพื่อให้คุณสามารถอยู่อย่างปลอดภัยและมีสมาธิกับความสนุกภายใต้แสงแดด

person with hat on the beach

ปกปิด

    ศัลยแพทย์ทั่วไประบุว่าประมาณหนึ่งในสามของชาวอเมริกันถูกแดดเผา ทุกปี และนั่นก็มีผลเสีย การถูกแดดเผาเพียงห้าครั้งจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังเป็นสองเท่าตามข้อมูลของมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นการปกปิดจึงเป็นสิ่งที่จำเป็น

    วิธีการปิดกั้นแสงแดดที่พยายามและความจริงก็คือการใส่ กั้นระหว่างมันกับผิวของคุณ วิธีง่ายๆ ในการทำเช่นนี้ ได้แก่ การอยู่ในที่ร่มให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และการสวมแว่นกันแดดและหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันไม่ให้แสงแดดกระทบบริเวณใบหน้าและลำคอของคุณ ซึ่งมักจะไวต่อความเสียหายจากแสงแดดมากกว่า

    นอกจากนี้ บางบริษัท เช่น Speedo และ AmberNoon ได้ปรับปรุงตัวเลือกการป้องกันแสงแดดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยการผลิตเสื้อผ้าที่ป้องกันรังสียูวี รวมถึงชุดว่ายน้ำ ชุดคลุม และเสื้อผ้าลำลอง อย่างมีสไตล์ครอบคลุมตั้งแต่หัวจรดเท้า

    parent applying sunscreen on child

    Lotion up

    เรื่องครีมกันแดด บางคนปกปิดเป็น ให้มากที่สุด ในขณะที่คนอื่นชอบใช้โลชั่นหรือสเปรย์ หากคุณตกอยู่ในแคมป์หลัง ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษกับสิ่งที่คุณสมัคร อย่างไร และเมื่อใด มันสามารถทำให้เกิดความแตกต่างในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยได้

    1. ทั้งหมดบนเรือ ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะสาบานว่าคุณ “ไม่เคยถูกไฟเผา” อาจไม่รู้สึกถึงผลกระทบที่แท้จริงของแผลไหม้จนกว่าจะถึงช่วงต่อไปของชีวิต ทุกคน ไม่ว่าจะอายุ เพศ หรือเชื้อชาติใด ควรใช้ครีมกันแดดเพื่อต่อสู้กับรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์
      1. รู้เรื่องของคุณ เพื่อเพิ่มการปกป้องของคุณ ให้มองหาครีมกันแดดในวงกว้าง (ซึ่งป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB) ที่กันน้ำได้และมีระดับ SPF 30 ขึ้นไป
          1. เป็นคนทุกวัน พูดง่ายๆ ก็คือ ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณวางแผนจะออกไปข้างนอกในช่วงฤดูร้อน ไม่ว่าจะเป็นเวลาสิบห้านาทีหรือห้าชั่วโมง (และถ้าคุณใช้มอยส์เจอไรเซอร์ ให้เลือกแบบที่มีครีมกันแดด) รังสียูวีสามารถทำให้คุณประหลาดใจด้วยการไหม้ทั้งในวันที่มีเมฆมากและในวันที่ 70 องศา และองค์ประกอบต่างๆ เช่น ทราย หิมะ และน้ำ สามารถสะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์และเพิ่มผลกระทบได้
          2. โปรดใช้ความระมัดระวัง ทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก 15 นาทีเพื่อให้ผิวดูดซึมได้ และเก็บหลอดไว้ใกล้มือ: คุณจะต้องทาซ้ำทุกๆ เก้าสิบนาที (ถ้าคุณเปียกหรือมีเหงื่อออก) ถึงสองชั่วโมง หากคุณเลือกครีมกันแดดแบบสเปรย์ ควรทาให้สม่ำเสมอ—จะยากกว่าที่จะให้สเปรย์ปกปิดอย่างเต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่มีอากาศแจ่มใส

              aloe vera and ice cubes

              รักษาให้หาย

                คุณพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่คุณยังถูกแดดเผา ไม่ต้องกังวล โชคดีที่มีบาล์มมากมายที่สามารถบรรเทาได้ ข้อเสีย? อีกครั้งกับสารเคมีที่อาจเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะใช้ครีมหรือสเปรย์ ดังนั้นก่อนตัดสินใจซื้อ อย่าลืมอ่านรายชื่อส่วนผสมด้วย

                แต่ดีกว่านั้น คุณยังสามารถตีส่วนผสมของว่านหางจระเข้เองที่บ้านโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการได้ทันที และส่งเสริมการรักษาผิว

                Aloe Vera Cubes

                เพียงเติมเจลว่านหางจระเข้ลงในถาดน้ำแข็ง แล้วนำไปแช่ช่องแช่แข็ง พวกเขาจะไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณบรรเทาที่บ้านได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังให้แน่ใจว่าคุณจะมีมโนธรรมมากขึ้นเกี่ยวกับครีมกันแดดในครั้งต่อไป!

                สูตรครีมว่านหางจระเข้

                อ่านเพิ่มเติม

      Related Articles

      Leave a Reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Back to top button