Foods

ชาวอเมริกันส่วนใหญ่ดิ้นรนเพื่อทำเพียง 5 วิดพื้นตามการสำรวจใหม่

พิมพ์คำว่า “pushup” ลงใน YouTube แล้วคุณจะพบวิดีโอของผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสนับร้อยๆ รายการ เช่น CrossFitter Craig Richey ที่เพิ่งเลิกใช้ไป 1,000 รายการ วิดพื้นในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหรือ Evan Zhang ผู้วิดพื้น 300 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นก็มี Kevin Callum ซึ่งตั้งเป้าว่าจะต้องวิดพื้นให้ได้ 1 ล้านครั้ง

แต่เมื่อถึงขั้นเฉลี่ยแล้ว คนตัวเลขเหล่านั้นมีขนาดเล็กลงมาก

A การศึกษาใหม่ เผยแพร่เมื่อวันที่ 1 กันยายนบ่งชี้ว่ามากกว่าครึ่ง ชาวอเมริกันไม่สามารถทำวิดพื้นได้ 10 ครั้งติดต่อกัน และมากกว่าหนึ่งในสามไม่สามารถทำวิดพื้นได้ 5 ครั้งติดต่อกัน อิงจากการสำรวจ 1,403 คนในเดือนสิงหาคม 2564 ซึ่งขอให้ผู้ตอบแบบสอบถามระบุว่าพวกเขาสามารถจัดการ pushup ติดต่อกันได้กี่ครั้ง

ร้อยละ 36.4 กล่าวว่าพวกเขาสามารถวิดพื้นได้น้อยกว่า 5 ครั้งติดต่อกัน ในขณะที่ร้อยละ 17.4 กล่าวว่าพวกเขาสามารถทำได้ระหว่าง 6 ถึง 10 ครั้ง “กล่าวอีกนัยหนึ่ง 53.8 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันรายงานตนเองว่าไม่สามารถวิดพื้นได้ 10 ครั้งในขณะที่ชนกลุ่มน้อย (46.2 เปอร์เซ็นต์) รายงานว่าสามารถทำได้” การศึกษาอ่าน “ในบรรดาผู้ที่วิดพื้นไม่ได้มากกว่า 10 ครั้ง ประมาณ 31 เปอร์เซ็นต์ระบุว่าเป็นผู้ชาย”

การสำรวจนี้เผยแพร่โดย

Gymless.org บริการฟรีที่มุ่งช่วยเหลือผู้คนให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและการเพาะกาย

ดิ้นรนที่จะทำมากกว่ากำมือในแต่ละครั้ง? ไม่เป็นไร. สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่เทคนิคของคุณในตอนแรก เพื่อให้คุณได้ตัวแทนคุณภาพสูง เมื่อคุณมีรากฐานนั้นแล้ว คุณก็สามารถสร้างปริมาณได้ สุขภาพของผู้ชาย ผู้อำนวยการฟิตเนส Ebenezer Samuel CSCS แนะนำ ทำงานจนถึงวิดพื้นด้วยความเอียง :

“เริ่มต้นด้วยการวาง วางมือบนเก้าอี้หรือกล่อง การทำเช่นนี้จะทำให้น้ำหนักตัวที่คุณต้องกดขึ้นด้านบนเบาลง” เขากล่าว “คุณจะยังกระชับหน้าท้องและก้นของคุณ โดยสร้างเป็นเส้นตรงจากไหล่ไปจนถึงเท้า เช่นเดียวกับที่คุณทำในระหว่างการวิดพื้นแบบเดิมๆ ในขณะที่คุณปรับปรุง ให้ใช้กล่องและเก้าอี้ที่สั้นลงจนกว่าคุณจะวิดพื้นด้วยมือของคุณในที่สุด บนพื้น.”

Philip Ellis เป็นนักเขียนและนักข่าวอิสระจากสหราชอาณาจักร ครอบคลุมวัฒนธรรมป๊อป ความสัมพันธ์ และประเด็นเกี่ยวกับ LGBTQ+

เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io

  • จังหวัดตรังủ
  • ธุรกิจ
  • อาหาร ไลฟ์สไตล์ เทค

  • มาร์เก็ตติ้งดิจิทัล (การตลาดดิจิทัล)

Back to top button