Foods

เชฟแบ่งปันช็อกโกแลตเชคที่ช่วยให้เขาลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ใน 12 สัปดาห์

ในวิดีโอใหม่บนช่องของเขา YouTuber Joe Duff หรือที่รู้จักในนาม Diet Chef แชร์สูตรอาหารสำหรับสมูทตี้ที่เขาทำทุกวันในช่วงการตัดล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นการเขย่าก่อนหรือหลังออกกำลังกาย และอธิบายว่ามันช่วยเขาในเป้าหมายการลดน้ำหนักได้อย่างไร (เขายังสาธิตวิธีผสมเชคที่ไม่มีกล้วยสำหรับผู้ที่กำลังมองหาตัวเลือกที่เป็นมิตรกับคีโตมากขึ้น)

“หลังจากที่ฉันดื่มเชค ฉันมักจะ ไม่หิวตลอดทั้งวัน” เขากล่าว “โดยปกติฉันมีสิ่งนี้ในตอนเช้าและฉันสามารถไปหลายชั่วโมงโดยไม่ต้องกิน” เขาให้เครดิตกับข้อเท็จจริงที่ว่าเชคมีโปรตีนสูง ปริมาณมาก และยังมีคาเฟอีนอยู่บ้าง

เบสของเชคคือนม 1 ถ้วย (ดัฟฟ์ใช้แบบไม่หวาน นมอัลมอนด์วานิลลา แม้ว่าจะเป็นกรณีของความชอบส่วนตัวก็ตาม) จากนั้นเขาก็เพิ่มกล้วยขนาดเล็กถึงขนาดกลางหนึ่งลูก น้ำเชื่อมช็อคโกแลตของเฮอร์ชีย์คาร์โบไฮเดรตต่ำปราศจากน้ำตาลประมาณ 45 กรัม และผงโกโก้ดำ 3 ช้อนโต๊ะ ซึ่งช่วยสร้างทั้งรสชาติและเนื้อสัมผัสของคุกกี้โอรีโอ

ดัฟฟ์ตามด้วยผงโปรตีนหนึ่งช้อนและน้ำแข็ง 2 ถึง 3 ถ้วย แล้วผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน จากนั้นเมื่อเขาเทเชคลงในแก้วแล้ว เขาก็เติมวิปครีมลงไป และโรยผงโกโก้สีดำเพิ่ม

“มันเป็น Oreo ที่ถูกต้องตามกฎหมายในรูปแบบปั่น” เขากล่าว

  • Philip Ellis เป็นนักเขียนและนักข่าวอิสระจาก United ราชอาณาจักรที่ครอบคลุมวัฒนธรรมป๊อป ความสัมพันธ์ และประเด็น LGBTQ+

    เนื้อหานี้สร้างและดูแลโดยบุคคลที่สาม และนำเข้ามาที่หน้านี้เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ระบุที่อยู่อีเมลของตน คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเนื้อหานี้และเนื้อหาที่คล้ายกันได้ที่ Piano.io

  • Back to top button