นักกีฬาเปลี่ยนคำบรรยายเรื่องสุขภาพจิตในที่ทำงาน

ตัวอย่างล่าสุดของนักกีฬาชื่อดังที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิต ควบคู่ไปกับความพยายามอย่างเป็นระบบจากอุตสาหกรรมการกีฬา ได้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในการเล่าเรื่องสุขภาพจิตในกีฬา มีหลายอย่างที่ผู้นำบริษัทสามารถเรียนรู้จากแรงผลักดันด้านสุขภาพจิตของโลกกีฬา ผู้เขียนนำเสนอกลยุทธ์สี่ประการสำหรับผู้นำที่ต้องการสนับสนุนสุขภาพจิตของพนักงาน หยุดตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน แทนที่จะถาม การซ่อนจุดอ่อนของคุณสามารถเสริมสร้างความอัปยศรอบด้านสุขภาพจิต การฟื้นตัวมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตเช่นเดียวกับสุขภาพกาย และการสนับสนุนเครือข่ายสนับสนุนสามารถปลดล็อกวัฏจักรที่ดีของการเติบโตของพนักงานและองค์กร ในการแสดงความกล้าหาญและความเปราะบางในเดือนพฤษภาคม 2021 นาโอมิ โอซากะ ซูเปอร์สตาร์นักเทนนิสได้ถอนตัวจากการแข่งขันเฟรนช์ โอเพ่น โดยอ้างความกังวลเรื่องสุขภาพจิตของเธอ สื่อยอดนิยมและโซเชียลมีเดียจุดประกายอย่างรวดเร็ว โดยที่โอซาก้าต้องเผชิญกับทั้งความชื่นชมและการตักเตือนจากทั่วโลก นักกีฬาที่โดดเด่นคนอื่นๆ เช่น Serena Williams, Usain Bolt และ Michael Phelps ผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิต ได้ออกมาแสดงความสนับสนุนอย่างรวดเร็ว และแอปสุขภาพจิต Calm ก็แพร่ระบาดเมื่อองค์กรเสนอให้จ่ายค่าปรับของโอซาก้า ไม่นานหลังจากนั้น นักกายกรรม Simone Biles ได้เข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่โตเกียวโดยสมัครใจ ทำให้เกิดการอภิปรายทั่วโลกเกี่ยวกับสุขภาพจิตในกีฬา ตัวอย่างนักกีฬาที่มีชื่อเสียงเหล่านี้ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของตนเอง ควบคู่ไปกับความพยายามอย่างเป็นระบบจากอุตสาหกรรมการกีฬา ได้ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในการเล่าเรื่องสุขภาพจิตในกีฬา พวกเขาได้เพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับพลวัตอาชีพมากมายที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงด้านสุขภาพจิตต่อนักกีฬา: ความคาดหวังที่ไม่ยั่งยืนสำหรับความสมบูรณ์แบบและการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ความกดดันจากสาธารณชนจำนวนมากในการชนะ ความต้องการที่แพร่หลายในการเอาชนะหรืออยู่ได้นานกว่าคู่ต่อสู้ และช่วงอาชีพที่ค่อนข้างสั้นที่สามารถจบลงได้ กระพริบตาเนื่องจากได้รับบาดเจ็บ การสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตได้แพร่กระจายไปในองค์กรเช่นกัน เนื่องจากผลกระทบด้านลบที่ชัดเจนของการระบาดใหญ่ต่อสุขภาพจิตและสวัสดิภาพในที่ทำงาน และหลายบริษัทกำลังทบทวนและปรับกลยุทธ์ด้านสุขภาพขององค์กรของตนใหม่เป็นผล ตัวอย่างเช่น ผู้นำในองค์กรที่โดดเด่นหลายแห่ง (รวมถึง BHP, Clifford Chance, Deloitte และ HSBC) ได้เปิดตัวความร่วมมือระดับโลกเพื่อขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลง มีหลายอย่างที่ผู้นำของบริษัทสามารถเรียนรู้จากแรงผลักดันของโลกกีฬาที่มีการเผยแพร่อย่างกว้างขวาง ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์สี่ประการสำหรับผู้นำที่ต้องการสนับสนุนสุขภาพจิตของพนักงาน ตรวจสอบกับผู้นำระดับสูงของคุณ สิ่งหนึ่งที่ชัดเจนจากสุขภาพจิตในขบวนการกีฬาคือความสำเร็จตามวัตถุประสงค์ของบุคคลในด้านใดด้านหนึ่งไม่ได้หมายความถึงความสำเร็จด้านสุขภาพจิต ไม่เพียงแค่นั้น แต่การถูกผลักดันเข้าสู่สปอตไลท์ความเป็นผู้นำสามารถเพิ่มแรงกดดัน การพิจารณาอย่างรอบคอบ ความรู้สึกโดดเดี่ยว และความกดดันที่จะรวมทุกอย่างไว้ด้วยกันเพื่อผู้อื่นในช่วงเวลาที่ท้าทาย ตัวอย่างเช่น นักฟุตบอล Liverpool FC Andy Robertson ยอมรับว่าเขามีปัญหาสุขภาพจิตมากที่สุดเมื่อเขา “ทำมันได้” – เมื่อเขาโด่งดังและผู้คนหยุดถามเขาว่า “คุณเป็นอย่างไร” ท้ายที่สุด เขาเป็นผู้เล่นที่มีรายได้สูงในลีกฟุตบอลที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งของโลก อาจมีอะไรผิดปกติ? ในโลกของการจัดการ เราต้องแยกผลการปฏิบัติงานตามวัตถุประสงค์ออกจากสุขภาพจิตและถามแม้กระทั่งผู้นำที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดว่า “คุณเป็นอย่างไร” ตัวอย่างเช่น ผู้นำระดับสูงอาจได้รับการเสนอโค้ชผู้บริหารเพื่อให้พวกเขามีทางออกและการตรวจสุขภาพจิตเป็นประจำ อีกกลยุทธ์หนึ่งคือต้องมีการเช็คอินอย่างรวดเร็วเป็นประจำในช่วงเริ่มต้นการประชุม โดยที่ผู้เข้าร่วมแต่ละคน (รวมถึงผู้นำระดับสูง) จะแบ่งปันว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร พิธีกรรมนี้เป็นพื้นที่ที่ทุกคนสามารถได้ยินเสียง ขับเคลื่อนทั้งความตระหนักในตนเองและส่วนรวม และช่วยแสดงสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพจิต ความปลอดภัยทางจิตใจของทีมมีบทบาทสำคัญในการทำให้มั่นใจว่าทุกคนรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสิน โอบกอดความเปราะบาง วัฒนธรรมที่โดดเด่นทั้งในกีฬาและการจัดการในอดีตเป็นหนึ่งในความแข็งแกร่ง อำนาจ และความคงกระพัน คำขวัญดั้งเดิมของ IOC คือ “เร็วขึ้น สูงขึ้น แข็งแกร่งขึ้น” ซึ่งสามารถตอกย้ำความอัปยศหรือจุดชนวนให้เกิดความอับอายในการเปิดเผยจุดอ่อนหรือ “จุดอ่อน” แนวความคิดเก่า ๆ ในการสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจด้วยการตะโกนใส่ร้ายและทำให้คนที่ทำผิดพลาดรู้สึกอับอาย บัดนี้กลับถูกมองข้ามไปเป็นส่วนใหญ่ นักจิตวิทยาการกีฬาเข้าใจมานานแล้วว่าโค้ชที่กลั่นแกล้งไม่ได้เตรียมนักกีฬาให้เป็นนักกีฬาที่มีความสามารถสูงสุด แต่ทำให้พวกเขากลัวที่จะเสี่ยงและผิดพลาด สร้างปัญหาด้านประสิทธิภาพ และผลักดันให้พวกเขาเลิกเล่น ในทำนองเดียวกัน ภาวะผู้นำที่ไม่เหมาะสมในที่ทำงานสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวล ความอ่อนล้าทางอารมณ์ การนอนไม่หลับ โรคพิษสุราเรื้อรัง และภาวะซึมเศร้า ในขณะที่สถิติแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสี่ของบุคคลจะเผชิญกับภาวะสุขภาพจิตที่วินิจฉัยได้ในปีใดก็ตาม การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความอัปยศรอบด้านสุขภาพจิตยังคงแพร่หลายและยังคงเป็นอุปสรรคต่อการขอความช่วยเหลือ ความอัปยศนี้สามารถชักนำให้ผู้คนหลบเลี่ยงคำถามเกี่ยวกับสุขภาพจิต กระตุ้นให้พวกเขาสร้างความสุขในระดับพื้นผิว และหลีกเลี่ยงการทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานในระดับส่วนตัว พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เหน็ดเหนื่อยและถูกแยกออกจากกัน และบุคคลอาจรู้สึกแย่และถูกมองว่าเป็นเรื่องจริงน้อยลงจากเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา ผู้นำสามารถทำให้การสนทนาเกี่ยวกับอารมณ์ที่ยากลำบากและสุขภาพจิตเป็นปกติได้ด้วยการยกตัวอย่าง เช่น โดยการแบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวเกี่ยวกับความเปราะบาง รับ Jayne-Anne Gadhia ซีอีโอของ Virgin Money ที่เปิดใจเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความคิดฆ่าตัวตาย ผู้นำยังสามารถส่งเสริมให้ทีมของตนเปิดเผยเกี่ยวกับอารมณ์ของตนได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แคสปาร์ ชไมเคิ่ล นักฟุตบอลอาชีพชาวเดนมาร์ก กล่าวถึงสุขภาพจิตของทีมหลังจากเพื่อนร่วมทีมคนหนึ่งหัวใจวายในระหว่างเกมที่ยูโร 2020 ได้ไม่นาน: …ไม่ว่าคุณจะบิดเบี้ยวอย่างไร ประสบการณ์ที่เราผ่านไปด้วยกันนั้นดีมาก หยาบและบอบช้ำมาก…บทบาทของผู้นำในกลุ่มคือทำให้แน่ใจว่าทุกคนรู้สึกเหมือนเป็นพื้นที่ปลอดภัย สามารถได้ยินพวกเขาได้และไม่มี อย่างเช่น ความรู้สึกผิด…การยิ้มไม่ใช่เรื่องผิด หัวเราะไม่ผิดหรอก การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องผิด มันเป็นสิ่งที่มันเป็นและผู้คนตอบสนองในรูปแบบต่างๆ การเป็นตัวอย่างที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย หมายความว่าผู้นำจำเป็นต้องพัฒนาความตระหนักในตนเอง (ฉันโอเคไหม) ยอมรับความอ่อนแอของตนเอง (บางทีฉันอาจไม่เป็นไรจริงๆ) และเสริมสร้างความรู้สึกเห็นอกเห็นใจและความตระหนักรู้ของผู้อื่น (พวกเขาโอเคไหม) สุดท้าย พวกเขาต้องมีความกล้าหาญและมุ่งมั่นที่จะขอ เสนอ และรับความช่วยเหลือจริงๆ ติดตามและจัดลำดับความสำคัญของการฟื้นตัวทางจิต ในวงการกีฬา เป็นที่ทราบกันดีว่าจิตใจและร่างกายจำเป็นต้องฟื้นตัวก่อนที่นักกีฬาจะเล่นได้ในระดับที่เหมาะสมที่สุด สุขภาพจิตและสุขภาพกายเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน วารสารวิจัยด้านประสิทธิภาพการกีฬา จิตวิทยาการกีฬา และการจัดการกีฬากล่าวถึงวิธีการวัดการฟื้นตัวทางร่างกายและจิตใจหลังจากระยะของการแสดงสุดโต่ง และเหตุใดจึงมีความสำคัญ นักกีฬาและทีมแพทย์ยังใช้แอปเพื่อติดตามตัวชี้วัด เช่น การนอนหลับ ข้อมูลประสิทธิภาพ และผลไบโอมาร์คเกอร์ เพื่อตรวจสอบสุขภาพ ป้องกันการบาดเจ็บ และจัดการกำหนดการและภาระการฝึกซ้อม ในทางกลับกัน วารสารวิจัยด้านการจัดการและผู้ปฏิบัติงานและสื่อมวลชนใช้เวลาน้อยกว่ามากในการจัดการกับความจำเป็นในการฟื้นตัวหลังการปฏิบัติงานและหลังความเครียดในที่ทำงาน อันที่จริง โลกของการจัดการมักจะยกย่องการพักผ่อนหรือการฟื้นตัวที่ไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตของพนักงาน ยิ่งไปกว่านั้น แนวคิดที่ว่าการนอนน้อยช่วยให้เราทำงานได้มากขึ้นนั้นไม่ได้มาจากการวิจัย นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจ แดเนียล เลวิติน กล่าวว่า “การนอนหลับเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับประสิทธิภาพสูงสุด ความจำ ประสิทธิภาพการทำงาน การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการควบคุมอารมณ์” การนอนหลับเป็นองค์ประกอบสำคัญของการฟื้นฟูสุขภาพจิต แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ผู้คนจะต้องกระตือรือร้นและถามตัวเองอย่างต่อเนื่องว่า ฉันจะฟื้นสภาพจิตใจจากความตึงเครียดของวัน สัปดาห์ หรือ 18 เดือนที่ผ่านมาได้อย่างไร นักกีฬาฮอกกี้ชาวอังกฤษและผู้ชนะเลิศเหรียญทองโอลิมปิก Helen Richardson-Walsh แสดงให้เห็นถึงความท้าทายของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางจิต: มีความคล้ายคลึงกันระหว่างการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ แต่อาการป่วยทางจิตอาจหายยากกว่า ถ้าร่างกายคุณพังและซ่อมแซมตัวเองได้ก็จะหาย ฉันคิดว่าด้านจิตใจจะรู้สึกหนักขึ้นเพราะมันจะไม่เกิดขึ้นกับเวลาเท่านั้น แม้ว่าเวลาจะมีประโยชน์จริงๆ แต่คุณจะฟื้นตัวได้ก็ต่อเมื่อคุณทำสิ่งที่ถูกต้องเท่านั้น คุณจำเป็นต้องมีกระบวนการที่เหมาะสมเพื่อให้สามารถกลับมาได้ องค์กรต่างๆ กำลังจับตามอง โดยสังเกตถึงความสำคัญของการฟื้นฟูจิตใจ ตัวอย่างเช่น สำนักงานใหญ่ในลอนดอนของ LEGO Group มี “ถ้ำที่ผ่อนคลาย” ส่วนตัวสำหรับการพักผ่อนและการไตร่ตรอง และสำนักงานใหญ่ของ Facebook มีสวนบนดาดฟ้าขนาด 4 เอเคอร์พร้อมเส้นทางเดิน ซึ่งใช้ประโยชน์จากการวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงพลังแห่งธรรมชาติ ในโลกไฮบริดหรือโลกเสมือนจริง ผู้นำอาจพิจารณาการฝึกสติออนไลน์หรือการฝึกโยคะ หรือให้โอกาสเฉพาะพนักงานในการตัดการเชื่อมต่อโดยสิ้นเชิง ที่ On พนักงานไปวิ่งด้วยกันในช่วงเวลาทำการ และเมื่อเร็ว ๆ นี้ LinkedIn สร้างความประหลาดใจให้กับพนักงานด้วยค่าจ้างสัปดาห์เพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยหน่าย ผู้นำสามารถกระตุ้นให้เพื่อนร่วมงานเฉลิมฉลองสิ่งที่พวกเขาตัดการเชื่อมต่อและเติมพลัง และแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการและเวลาที่ควรจะหยุดพักหลังจากทำงานหนักมาเป็นระยะเวลาหนึ่ง (เช่น เทคนิค Pomodoro การช่วยเตือน “การหายใจ” และแอปกีฬาที่แชร์เพื่อสร้างแรงจูงใจทางสังคม) พนักงานทุกคนจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดที่อาจทำลายทรัพยากรทางจิตใจ (และร่างกาย) ของตนเองอย่างเรื้อรัง และพัฒนาชุดเครื่องมือส่วนบุคคลของขอบเขตและกลยุทธ์ที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับพวกเขา เพื่อช่วยให้ฟื้นตัวจากการทำงานก่อนที่จะถึงจุดอ่อนล้า — และ อาจหมดไฟ หรือแย่กว่านั้น ส่งเสริมเครือข่ายสนับสนุน วลีติดปากที่ว่า “เราตัวเล็กแต่เมื่อรวมกันเราจะกลายเป็นยักษ์” มีต้นกำเนิดมาจากแคมเปญ #StrongerTogether ที่เปิดตัวโดย IOC พร้อมกับคำขวัญประวัติศาสตร์ที่เปลี่ยนไปเป็น “เร็วขึ้น สูงขึ้น แข็งแกร่งขึ้น — ร่วมกัน” นอกเหนือจากการเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสามัคคีและความสามัคคีในกีฬาแล้ว การเปลี่ยนแปลงนี้ยังชี้ให้เห็นถึงพลังของทีมและเครือข่ายการสนับสนุน หนึ่งในตัวเร่งของอาการทางจิตและความผิดปกติทางจิตคือการแยกทางสังคม เมื่อ Helen Richardson-Walsh กำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิตหลังจากได้รับบาดเจ็บที่คุกคามอาชีพ เธอเริ่มแยกตัวจากเพื่อนร่วมทีมของเธอ ในที่สุดเธอก็ตระหนักว่ามันทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงเท่านั้น ความสามารถในการแบ่งปันการต่อสู้ของเธอกับทีมของเธอช่วยได้มาก: การสนับสนุนที่ฉันได้รับจากทั้งทีมนั้นยอดเยี่ยมมากและฉันคิดว่ามันแสดงให้เห็นว่าผู้คนยอมรับและสนับสนุน มิฉะนั้น หากพวกเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น พวกเขาช่วยไม่ได้… มันช่วยฉันได้ แต่ฉันคิดว่ามันช่วยให้ทีมรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของฉัน ซึ่งช่วยให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น วงกลมคุณธรรมที่วัฒนธรรมสนับสนุนสร้างขึ้นสามารถยกแรงกดดันและเป็นภาระที่สมาชิกในทีมอาจแบกรับได้ เจอร์เก้น คล็อปป์ ผู้จัดการทีมฟุตบอลลิเวอร์พูล กล่าวว่า “เราทุกคนต่างรู้สึก ไม่ใช่เรื่องของฉันคนเดียวที่จะเติมเต็ม , เราทำด้วยกัน ดังนั้น ถ้าวันนี้ฉันไม่สมบูรณ์แบบ คนอื่นก็จะเข้ามาช่วย” ในทำนองเดียวกัน Dabo Swinney โค้ชทีมฟุตบอลของ Clemson สนับสนุนการสื่อสารแบบเปิดระหว่างผู้เล่นและโค้ช: วัฒนธรรมของ “ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ไม่เป็นไร และเราพร้อมให้ความช่วยเหลือ” เขายังติดตั้ง “โซฟาของจิตแพทย์” ไว้กลางห้องของทีมและเชิญผู้เล่นมาแบ่งปันเรื่องราวชีวิตของพวกเขาเป็นประจำ ในโลกของกีฬา เป็นเรื่องปกติ — และมักจะถือว่าจำเป็น — ที่จะมีทีมสนับสนุน ทีมนี้สร้างขึ้นเพื่อให้การฝึกสอนด้านประสิทธิภาพเฉพาะทาง ตลอดจนการสนับสนุนทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจสำหรับนักกีฬาตลอดการเดินทาง หลายๆ องค์กรก็กำลังดำเนินไปในทิศทางที่ถูกต้องเช่นเดียวกัน ตัวอย่างเช่น โครงการช่วยเหลือพนักงานที่มีผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม เครือข่ายสนับสนุนเพื่อนฝูง และกลุ่มทรัพยากรพนักงานที่เป็นเป้าหมาย กำลังทำให้การสนับสนุนทางสังคมเป็นปกติมากขึ้น ผู้นำของทุกองค์กรมีอำนาจที่จะทำให้แน่ใจว่าทุกคนรู้สึกปลอดภัยทั้งกายและใจในการทำงาน การเรียนรู้จากโลกแห่งกีฬามีความชัดเจน: หยุดตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คน แทนที่จะถาม การซ่อนจุดอ่อนของคุณสามารถเสริมสร้างความอัปยศรอบด้านสุขภาพจิต การฟื้นตัวมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตเช่นเดียวกับสุขภาพกาย และการสนับสนุนเครือข่ายสนับสนุนสามารถปลดล็อกวัฏจักรที่ดีของการเติบโตของพนักงานและองค์กร

• ตรัง chủ
• ธุรกิจ s
• Foods
• Life Style
• Tech
• กลยุทธ์การตลาดดิจิทัล (Digital marketing)