Foods

วิธีการกู้คืนหลังจากการหย่าร้าง

การเลิกรา อาจเป็นสิ่งที่ท้าทาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนจากความสัมพันธ์หรือเดินหน้าต่อไปหลังจากการหย่าร้าง คุณอาจรู้สึกถูกปฏิเสธ โกรธ เจ็บปวด หรือควบคุมไม่ได้ แต่มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ คุณสามารถใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับอารมณ์ที่ท้าทายเหล่านี้ได้

13 วิธีในการรักษา การหย่าร้างของคุณ

เส้นทางการรักษาของคุณอาจไม่เป็นเส้นตรง และความรู้สึกไม่สบายของคุณอาจไม่หายไปในทันที เช่นเดียวกับการสูญเสียใด ๆ จะมีหลายขั้นตอนและระยะเวลาของการปรับ สิ่งสำคัญคือต้องตื่นตัวอยู่เสมอและยอมรับการเดินทาง การทำความเข้าใจ ความรู้สึกบางอย่าง และขั้นตอนที่อาจแสดงตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่สามารถช่วยรักษา:

ยอมรับความรู้สึกของคุณ การปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกทั้งหมดของคุณจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ในระยะยาว แม้ว่าการแสดงอารมณ์ด้านลบอาจรู้สึกไม่สบายใจ แต่กระบวนการเยียวยาก็ไม่สามารถเริ่มต้นได้หากไม่ปล่อยให้ความรู้สึกของคุณปรากฏออกมา

พูดถึงมัน. พูดคุยเกี่ยวกับการหย่าร้างของคุณกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยคุณได้ในการเดินทางของคุณ พวกเขายังสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการขนส่งของการหย่าร้างของคุณ การแบ่งปันภาระด้านลอจิสติกส์สามารถปลดปล่อยคุณให้จดจ่อกับความโศกเศร้าเมื่อชีวิตสมรสสิ้นสุดลงได้

พัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ ความสามารถในการควบคุมอารมณ์สุดขั้วของคุณเป็นทักษะอันล้ำค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกไม่ดีที่สุด พยายามดูแลตัวเองด้วยความรักในเชิงบวก‌

เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ปกครองร่วมที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ หากคุณและอดีตคู่สมรสของคุณมีลูก ตอนนี้คุณจะต้องหาวิธีเลี้ยงดูลูกในสถานการณ์ใหม่เหล่านี้ นี่จะเป็นสถานการณ์ตลอดชีวิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพิจารณาเด็ก ๆ

อย่าติดขัด ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองกำลังจมอยู่ในภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความขุ่นเคือง ความทุกข์ด้วยตนเองอาจเป็นผลเสียและนำคุณไปสู่ทางลบ

ระวังความสิ้นหวัง คุณอาจไปถึงขั้นที่คุณรู้สึกอยากคืนดีกับอดีตคู่สมรสของคุณ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณ สิ่งนี้อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ คู่สมรส หรือครอบครัวของคุณ

หลีกเลี่ยงการรีบาวด์อย่างหนัก ความกลัวที่จะไม่น่ารักหรือไม่เคยพบรักอีกเลยอาจผลักดันให้คุณค้นหาความสัมพันธ์ใหม่ ต่อต้านสิ่งล่อใจนี้และอยู่บนเส้นทางแห่งการรักษา เพื่อที่คุณจะได้สามารถสร้างความสัมพันธ์บนพื้นฐานของความรัก ไม่ใช่ความกลัว

แตะที่ทรัพยากรทั้งหมดที่มีให้คุณ หนังสือ แหล่งข้อมูลออนไลน์ โปรแกรมคริสตจักร หรือกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีความคิดเหมือนกันอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ค้นคว้าและตรวจสอบกลุ่ม หนังสือ หรือแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่คุณกำลังพิจารณา

รู้ว่ายังมีความหวังอยู่เสมอ การเดินทางสู่การฟื้นตัวจากการหย่าร้างของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่จำไว้เสมอว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าและการรักษานั้นเป็นไปได้‌

ปล่อยให้ตัวเองหลุดจากเบ็ด นี่คือช่วงเวลาที่คุณอาจทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร คุณอาจไม่มีผลงานในที่ทำงานหรืออยู่เป็นเพื่อน ไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันต่อสิ่งเหล่านี้ ให้เวลาตัวเองเพื่อจัดกลุ่มและรักษาใหม่

ดูแลตัวเองนะ. มอบอาหารเพื่อสุขภาพเป็นของขวัญให้ตัวเองและกระตุ้นการออกกำลังกาย ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันให้มากที่สุด พยายามอย่าตัดสินใจเรื่องสำคัญในชีวิต หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติดและแอลกอฮอล์อย่างหนัก

ขัดจังหวะรูปแบบเชิงลบใด ๆ ระหว่างคุณและคู่สมรสของคุณ ถ้าการสนทนาของคุณเริ่มกลายเป็นการต่อสู้ วางสายหรือออกจากห้อง

เชื่อมต่อกับความสนใจของคุณ ใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับความสนใจของคุณอีกครั้ง บางทีนี่อาจดูเหมือนเข้าชั้นเรียนวาดภาพหรือเข้าร่วมทีมซอฟต์บอล อะไรก็ได้ เน้นสนุกกับชีวิต

วิธีการพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับการหย่าร้าง

ถ้าคุณมีลูก

  • พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการหย่าร้าง
  • อาจจะยาก มีหลายวิธีในการพูดคุยกับลูกๆ ของคุณและช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนไปสู่ความเป็นจริงของครอบครัวคุณ กลยุทธ์เหล่านี้บางส่วนอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

  • ตรังủ
    ธุรกิจ
  • อาหาร

  • ไลฟ์สไตล์
  • เทค

  • การตลาดดิจิทัล (การตลาดดิจิทัล)
  • Back to top button